Những lợi ích tuyệt vời đến từ bài tập Kegel cho sinh lý nam giới

   Việc luyện tập yoga thường xuyên vừa giúp tăng cường sức khỏe toàn thân, vừa thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả. Không chỉ vậy, bài tập Kegel trong bộ môn yoga còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sinh lý nam giới. Để tìm hiểu rõ hơn về bài tập này, mời các bạn đọc bài viết dưới đây!

Những lợi ích tuyệt vời đến từ bài tập Kegel cho sinh lý nam giới

Bài tập Kegel là gì?

   Bài tập Kegel được phát triển từ năm 1948. Đây là bài tập giúp làm khỏe cơ sàn chậu, hỗ trợ cho bàng quang, đại tràng hoạt động tốt, đồng thời giúp tăng cường chức năng sinh lý.

   Bài tập Kegel cho nam giới có thể thực hiện bất kỳ lúc nào. Trước khi tiến hành tập luyện, bạn cần nắm được vị trí của các cơ sàn chậu cũng như kỹ thuật thực hiện để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập Kegel cho nam giới được thực hiện như thế nào?

Trước khi thực hiện bài tập Kegel, bạn cần:

Tìm đúng cơ sàn chậu

Xác định đúng vị trí cơ sàn chậu là bước không thể thiếu trong bài tập Kegel

   Cơ sàn chậu là khối cơ kéo dài từ xương cụt đến xương mu, tạo thành một mặt sàn phẳng giữa hai chân và nâng đỡ các cơ quan trong vùng chậu như bàng quang, ruột...

   Bạn có thể xác định cơ sàn chậu bằng hai cách đó là ngừng tiểu giữa chừng hoặc nín giữ đánh hơi, bởi lẽ những hoạt động này cần sử dụng tới cơ sàn chậu. Khi đã tìm đúng vị trí cơ sàn chậu, bạn có thể thực hiện bài tập Kegel ở bất kì tư thế nào. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, bạn nên tập ở tư thế nằm bởi đây là tư thế dễ nhất.

Cách thực hiện bài tập Kegel:

   Bạn cần co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây nữa. Mỗi lần như vậy được tính là một lượt tập. Lặp lại động tác khoảng 10 lượt mỗi lần tập và khoảng 3 lần/ngày. Khi cơ sàn chậu đã khỏe hơn, hãy thực hiện các bài tập Kegel trong tư thế ngồi, tư thế đứng hoặc kể cả khi đi lại.

Lưu ý trong khi thực hiện bài tập Kegel: Duy trì tập trung

   Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn hãy tập trung co chặt chỉ duy nhất cơ sàn chậu. Chú ý đừng co cơ vùng bụng, đùi hay vùng mông. Hãy thở tự do trong khi tập, tránh nhịn thở.

Bài tập Kegel mang đến những lợi ích gì cho sinh lý nam giới?

Những lợi ích tuyệt vời đến từ bài tập Kegel cho sinh lý nam giới

   Đối với sinh lý nam giới, cơ sàn chậu hỗ trợ cho bộ phận sinh dục hoạt động bình thường. Khi cơ sàn chậu suy yếu, các bộ phận nó nâng đỡ như bàng quang, đại tràng… đều bị sa giáng. Từ đó, hệ lụy xảy ra là bạn bị rối loạn đời sống tình dục, làm giảm ham muốn, đau khi quan hệ...

   Cơ sàn chậu có thể bị yếu đi do nhiều nguyên nhân như phẫu thuật cắt bỏ tiền liệt tuyến, đái tháo đường, bàng quang tăng hoạt,... Bài tập Kegel giúp hồi phục và tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu, từ đó mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là giúp cải thiện sinh lý nam giới.

Lợi ích tuyệt vời đến từ bài tập Kegel cho sinh lý nam giới bao gồm:

• Giúp cải thiện và ngăn ngừa rối loạn đời sống tình dục do cơ sàn chậu suy yếu.

• Giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
• Hỗ trợ kiểm soát khả năng xuất tinh và thời gian cương cứng.

   Có thể thấy, bài tập Kegel tốt cho khả năng sinh lý của phái mạnh. Tuy nhiên, nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới là sự suy giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể. Do đó, bên cạnh việc luyện tập bài tập Kegel, việc sử dụng những biện pháp bổ sung Testosterone cho các quý ông là nhiệm vụ quan trọng không thể bỏ qua. Phần tiếp theo sẽ giải thích rõ hơn vấn đề này cho các bạn!

Testosterone có vai trò gì với sinh lý nam giới?

Cải thiện và duy trì nồng độ Testosterone - Nguyên tắc vàng giúp lấy lại bản lĩnh phái mạnh

   Testosterone là hormone chính quyết định nên tính trạng nam, khả năng sinh sản và nhu cầu tình dục của các quý ông. Do đó, khi nồng độ hormone này bị suy giảm sẽ làm giảm khả năng tình dục của phái mạnh, gây yếu sinh lý với các biểu hiện điển hình như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Chính vì vậy, việc cải thiện và duy trì nồng độ Testosterone là nguyên tắc vàng giúp lấy lại bản lĩnh phái mạnh.

Nam giới có thể tăng nồng độ Testosterone cho cơ thể bằng cách bổ sung Testosterone tổng hợp. Có nhiều dạng Testosterone tổng hợp khác nhau, ví dụ như:

• Testosterone dạng viên nén với các hàm lượng 5mg, 10mg, 25mg, 50mg.
• Testosterone dạng viên ngậm dưới lưỡi hàm lượng 10mg.
• Testosterone dạng viên nhộng hàm lượng 200mg.
• Testosterone dạng viên nang mềm hàm lượng 40mg.
• Testosterone dạng miếng dán.
• Testosterone dạng kem bôi ngoài da hàm lượng 2,5 %.
• Testosterone dạng ống tiêm với các hàm lượng 10mg, 25mg, 50mg, 100mg, 250mg.

   Các thuốc này sẽ mang lại hiệu quả nhanh, giúp nam giới sung mãn trở lại. Tuy nhiên cách này không có tác dụng hồi phục khả năng tự sản sinh hormone của cơ thể nên nam giới phải dùng Testosterone tổng hợp suốt đời. Không chỉ vậy, việc sử dụng Testosterone tổng hợp còn gây ra nhiều tác dụng phụ như: Tinh hoàn “ngủ quên” và dần mất đi khả năng tự tiết testosterone, tăng khả năng mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt - bệnh rất phổ biến của nam giới độ tuổi trung và cao niên, phì đại vú,…

   Do đó, giải pháp hiệu quả hiện nay được các chuyên gia đầu ngành tin tưởng và khuyên dùng đó chính là sử dụng viên uống từ thiên nhiên để kích thích cơ thể tự sản sinh hormone Testosterone nội sinh một cách an toàn và hiệu quả. Đứng đầu trong các sản phẩm từ thiên nhiên hiện nay là BoniSeal ⁺ của Mỹ.

BoniSeal ⁺ - Biện pháp hoàn hảo giúp cải thiện yếu sinh lý nam giới

   BoniSeal ⁺ có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ, sản phẩm là giải pháp hoàn hảo giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam giới một cách an toàn và hiệu quả, nhờ tác dụng giúp kích thích cơ thể phục hồi và duy trì khả năng tiết hormone Testosterone nội sinh.

Công thức toàn diện của BoniSeal ⁺

Công thức toàn diện của BoniSeal ⁺ được xây dựng bởi sự kết hợp tinh tế giữa các thảo dược thiên nhiên với tinh chất động vật và các vi chất thiết yếu, bao gồm:

Nhóm thảo dược:

• Chiết xuất Guarana 22%...................................351mg
• Chiết xuất Muira puama....................................25mg
• Chiết xuất Damiana………...............................7.5mg
• Rễ cây Sarsaparilla.............................................1.275mg
• Chiết xuất quả cọ lùn………………...………...175mg

   Đây đều là những thảo dược mọc phổ biến ở Nam Mỹ, Hoa Kỳ và Mexico. Hiệp đồng tác dụng của những loại thảo dược này giúp tăng cường khả năng tiết Testosterone nội sinh, cải thiện các triệu chứng suy giảm sinh lý như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm,... đồng thời giúp cải thiện và làm chậm quá trình mãn dục nam hiệu quả. 

Nhóm tinh chất động vật

• Sữa ong chúa………………………......................11mg
• Tinh hoàn hải cẩu…………………………….......300mg
• Albumin trứng……………………........................100mg
• Hàu……………………….....................................100mg

   Những tinh chất động vật trên đều có hoạt lực nhanh, mạnh và bền vững. Khi kết hợp với nhóm thảo dược sẽ đẩy mạnh tác dụng của sản phẩm, giúp người dùng nhanh chóng phục hồi lại nồng độ Testosterone, lấy lại bản lĩnh phái mạnh, không còn phải lo lắng về tình trạng yếu sinh lý.

Nhóm vi chất thiết yếu

• Vitamin C........................................................25mg
• Vitamin E........................................................103IU
• Vitamin B3......................................................75mg
• Vitamin B6......................................................12.8mg
• Kẽm.................................................................25mg
• Boron…………………………….…………..3mg

   Các vi chất này đều rất cần thiết cho sự phát triển của nam giới, đặc biệt là bộ phận sinh dục; giúp tăng cường sức đề kháng và sinh lực cho phái mạnh, cải thiện tình trạng suy giảm sinh lý một cách bền vững.

   Hơn nữa, BoniSeal ⁺ còn được tối ưu hóa tác dụng nhờ công nghệ bào chế Microfluidizer. Đây là công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất thế giới, giúp các tinh chất trong BoniSeal ⁺ tồn tại dưới kích thước siêu nhỏ (kích thước nano). Từ đó, sinh khả dụng có thể đạt tới 100%, hiệu quả thu được là cao nhất.

BoniSeal có tốt không?

Để trả lời câu hỏi này một cách khách quan nhất, mời các bạn đọc lời chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSeal ⁺.

Bác Trần Đức Long, 75 tuổi, ở số 59 ngõ Hàm Long 2, phố Hàm Long, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Bác Trần Đức Long, 75 tuổi

   Bác Long tâm sự: “Từ lâu, bác không còn bất cứ ham muốn hay hứng thú gì về “chuyện chăn gối” nữa, vợ nằm ngay cạnh mà bác như khúc gỗ chẳng có ý nghĩ gì về tình dục cả. Bác có tham khảo trên mạng, thấy bài tập Kegel dễ thực hiện mà tốt cho sinh lý nên bác có áp dụng thử. Tuy nhiên, hiệu quả cải thiện “chuyện đó” thấp lắm.”

   “May thay bác biết đến BoniSeal ⁺ của Mỹ. Từ khi dùng sản phẩm này, người bác khỏe, sung sức hẳn ra. Dần dần, bác có ham muốn trở lại, vợ bác còn ngạc nhiên đấy. Bây giờ 1 tháng 2 vợ chồng bác cũng “gần gũi” được đôi ba lần. Bác hài lòng lắm!”

Anh Nguyễn Văn Thành, 48 tuổi, ở Vân Sau, Vân Hội, Tam Dương, Vĩnh Phúc

Anh Nguyễn Văn Thành, 48 tuổi

   Anh Thành chia sẻ: “Anh bị yếu sinh lý từ đầu năm nay. Càng ngày anh càng không có ham muốn, có hôm cố gắng hâm nóng tình cảm với vợ thì anh lại bị rối loạn cương dương. Anh có áp dụng thử các bài tập yoga như bài tập Kegel, bài tập Squat… nhưng đều không hiệu quả. Nhìn vợ ngán ngẩm mà anh thấy xấu hổ lắm.”

   “Thật may khi anh biết đến BoniSeal ⁺, chỉ sau 2 tuần sử dụng, anh thấy tình trạng rối loạn cương dương được cải thiện rõ, ham muốn bắt đầu quay trở lại. Anh dùng tiếp được khoảng 3 tháng thì khả năng sinh lý ổn định dần, anh sung sức lắm, luôn làm chủ được “cuộc yêu” của mình. Hai vợ chồng anh lại vui vẻ, hạnh phúc như xưa. Anh cảm ơn BoniSeal ⁺ nhiều lắm!”

   Bài viết trên đã mang đến thông tin chi tiết về  “Những lợi ích tuyệt vời đến từ bài tập Kegel cho sinh lý nam giới”. Để cải thiện toàn diện tình trạng yếu sinh lý, BoniSeal ⁺ chính là giải pháp hoàn hảo nhất dành cho bạn. Nếu còn bất kỳ câu hỏi gì về bài viết hay cần tìm hiểu thêm sản phẩm như “BoniSeal giá bao nhiêu? Mua ở đâu?...” mời các bạn gọi vào số hotline 1800 1044 để được hỗ trợ kịp thời. Cảm ơn các bạn!