Bị tiêu chảy nên ăn gì và nên kiêng gì? Làm sao để cải thiện tốt nhất?

   Khi bị tiêu chảy, có những thực phẩm khi chúng ta ăn vào sẽ khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Nhưng cũng có những thực phẩm bạn nên bổ sung để giảm triệu chứng và “bù đắp” những chất cần thiết cho cơ thể. Vậy, khi bị tiêu chảy nên ăn gì và không nên ăn gì? Mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu thêm trong bài viết ngay sau đây!

Bị tiêu chảy nên ăn gì và nên kiêng gì?

Chế độ ăn và tiêu chảy có mối liên hệ mật thiết với nhau

   Cho dù hiện tượng tiêu chảy của bạn là do ăn phải đồ ăn lạ, kém vệ sinh, dùng thuốc... hoặc do bệnh lý mạn tính như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng mãn tính… thì bạn cũng đều cần chú ý chế độ ăn uống.

   Một số cơ chế gây hiện tượng tiêu chảy như nhu động ruột tăng lên, giảm hấp thu nước tại ruột non và đại tràng, viêm loét niêm mạc tiêu hóa, rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột…

   Khi đó, nếu bạn ăn những thực phẩm gây kích thích niêm mạc tiêu hóa, làm nặng thêm tình trạng rối loạn tiêu hóa, làm giảm hấp thu nước ở ruột non và đại tràng… thì hiện tượng tiêu chảy sẽ trở nên trầm trọng hơn.

   Còn khi bạn ăn những thực phẩm “lành tính” với hệ tiêu hóa, bổ sung được những chất như nước, điện giải bị mất do tiêu chảy… thì tình trạng sẽ được cải thiện, hoặc ít nhất là không trở nên tồi tệ hơn.

Chế độ ăn và tiêu chảy có mối liên hệ mật thiết

Bị tiêu chảy nên ăn gì?

Bị tiêu chảy nên ăn gì?

   Người bệnh nên ăn những thực phẩm dễ tiêu, ít chất xơ, mềm, hoặc các thực phẩm bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Một số thực phẩm người bị tiêu chảy nên ăn đó là:

- Cơm hoặc các món ăn từ gạo khác: Bún, cháo, phở (nước dùng thanh đạm, ít béo, không chua và cay).

- Chuối: Chuối là loại quả mềm, dễ tiêu hóa, đồng thời nó rất giàu kali, điều này cần thiết cho người bị tiêu chảy.

- Bánh mì nướng: Tinh bột trong bánh mì nướng đủ bổ sung năng lượng cho cơ thể, đồng thời làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày.

- Sữa chua: Trong sữa chua thường có các lợi khuẩn nên sẽ góp phần giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hạn chế sự phát triển và gây hại của các hại khuẩn. Tuy nhiên, một số trường hợp tiêu chảy nặng khi ăn sữa chua, tình trạng sẽ trở nên trầm trọng hơn do một số thành phần khác trong loại thực phẩm này.

   Ngoài ra, việc đi ngoài phân lỏng sẽ khiến người bệnh bị mất nước và điện giải. Vì vậy, người bệnh cần chú ý bổ sung nước, tốt hơn là dùng nước oresol để bù nước và điện giải cho cơ thể.

Bánh mì nướng là lựa chọn tốt cho người bị tiêu chảy

Thực phẩm nên tránh khi bị tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy, chúng ta không nên ăn những thực phẩm sau đây:

- Sữa và các sản phẩm từ sữa.

- Đường và những thực phẩm có nhiều đường như bánh ngọt, bánh quy, nước ngọt, kẹo và sôcôla.

- Đồ ăn nhiều chất béo, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.

- Rượu và những đồ uống có cồn khác: Rượu gây kích thích hệ tiêu hóa, có thể làm tăng nhu động ruột khiến tình trạng tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, rượu có tính lợi tiểu, điều đó khiến tình trạng mất nước nghiêm trọng hơn.

- Đồ uống chứa caffeine: Cà phê, coca cola, pepsi, nước tăng lực… đều chứa caffeine, đây là chất gây kích thích và lợi tiểu, khiến tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn.

- Đồ ăn cay nóng: Những thực phẩm này có thể gây kích ứng đường tiêu hóa vốn đã nhạy cảm, từ đó khiến tình trạng tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn.

- Các chất ngọt nhân tạo như đường sorbitol và sucralose.

Người bị tiêu chảy không nên ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ

- Rau nhiều chất xơ: Chất xơ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, đồng thời chúng cũng làm giữ nước trong ruột, khiến tình trạng phân lỏng nặng nề hơn. Một số loại rau như súp lơ và bắp cải có thể gây đầy hơi và chướng bụng.

   Việc bị tiêu chảy nên ăn gì và nên kiêng gì rất quan trọng, các bạn cần thực hiện nghiêm túc. Tuy nhiên, như vậy là chưa đủ, người bệnh cần có biện pháp khắc phục tình trạng tiêu chảy hiệu quả.

Cầm tiêu chảy bằng cách nào?

Các biện pháp giúp cầm tiêu chảy hiệu quả là:

- Sử dụng thuốc chống tiêu chảy: Loperamid (giúp giảm nhu động ruột), smecta.

- Dùng thuốc kháng sinh khi nguyên nhân là do nhiễm khuẩn đường ruột.

- Dùng men vi sinh để cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột, tránh tác dụng phụ loạn khuẩn do kháng sinh gây ra.

- Bổ sung nước và điện giải bằng nước oresol.

Dùng thuốc cầm tiêu chảy khi bị tiêu chảy cấp

Trong những trường hợp sau, người bệnh cần được đưa đến bệnh viện để có biện pháp xử trí kịp thời:

• Tình trạng tiêu chảy cấp kéo dài hơn hai ngày mà không cải thiện, đồng thời người bệnh có những dấu hiệu bị mất nước, điện giải như: Khát nước nhiều, chóng mặt, choáng váng, đánh trống ngực, khô miệng, yếu cơ…
• Phân đen hoặc phân có máu.
• Đau bụng dữ dội hoặc sốt từ 39^oC trở lên.

Bị tiêu chảy do bệnh lý mạn tính - Đâu là giải pháp?

   Nếu bạn bị tiêu chảy do những nguyên nhân cấp tính như ngộ độc thực phẩm, nhiễm khuẩn đường ruột… thì sau khi sử dụng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn, tiêu chảy sẽ được khắc phục hoàn toàn.

   Thế nhưng, nếu nguyên nhân do các bệnh lý mạn tính, điển hình là viêm đại tràng mãn tính và hội chứng ruột kích thích thì tình trạng tiêu chảy sẽ tái đi tái lại nhiều lần. Cùng với đó, người bệnh sẽ bị thêm các triệu chứng như đau bụng, đầy bụng, chướng hơi hoặc xen kẽ với những giai đoạn bị táo bón. Lúc này, để khắc phục tình trạng tiêu chảy, người bệnh phải có phương pháp cải thiện hiệu quả các bệnh lý nguyên nhân. Hai bệnh lý mạn tính phổ biến gây tình trạng tiêu chảy kéo dài tái phát nhiều lần là hội chứng ruột kích thích và viêm đại tràng mãn tính sẽ được chúng tôi trình bày chi tiết ngay sau đây:

Với hội chứng ruột kích thích (IBS)

   Nguyên nhân hàng đầu của hội chứng ruột kích thích là do căng thẳng, stress. Căng thẳng khiến trục thần kinh não - ruột bị nhạy cảm quá mức. Chúng dễ bị tăng co bóp và kích ứng trước thức ăn cay nóng, dầu mỡ, khó tiêu. Khi bệnh ở giai đoạn nặng, thậm chí người bệnh ăn những đồ ăn nhẹ cũng sẽ bị đau quặn bụng và tiêu chảy.

   Với việc nguyên nhân gốc là do căng thẳng, stress, để cải thiện bệnh hiệu quả, nhiệm vụ không thể bỏ qua đó là giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần.

   Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 5- HTP (acid amin được chiết xuất từ hạt giống của cây Griffonia simplicifolia) khi vào cơ thể sẽ giúp tạo thành serotonin. Serotonin là hormon quan trọng trong cơ thể giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, stress. Nhờ đó, 5-HTP giúp khắc phục hội chứng ruột kích thích hiệu quả.

5-HTP giúp thư giãn tinh thần, khắc phục nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích

Với bệnh viêm đại tràng mãn tính

   Với bệnh viêm đại tràng mãn tính, nguyên nhân hàng đầu là do sự rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột, khiến vi khuẩn có hại chiếm ưu thế. Chúng tấn công gây tổn thương và viêm loét đại tràng khu trú hoặc lan tỏa, từ đó gây ra các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu.... Vì vậy, cân bằng và bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa là phương pháp hiệu quả.

Trong đó, lợi khuẩn nhóm Bifidobacterium và Lactobacillus là các lợi khuẩn cần bổ sung do có vai trò rất lớn với sức khỏe đại tràng. Đó là:

- Tạo kháng thể giúp làm lành vết loét.

- Tiết ra 3000 loại enzyme giúp tiêu hóa thức ăn.

- Tiết dịch nhầy, tạo thành lá chắn kép giúp bảo vệ niêm mạc ruột non và đại tràng.

- Cạnh tranh thức ăn với hại khuẩn, ức chế hại khuẩn phát triển, tạo lại sự cân bằng cho hệ vi khuẩn đường ruột.

- Phân hủy độc tố từ thức ăn, tạo khuôn phân.

Để cải thiện hiệu quả hai bệnh lý này, sản phẩm BoniBaio ⁺ của Mỹ với công thức toàn diện chính là lựa chọn hoàn hảo của bạn.

Bổ sung vi khuẩn có lợi giúp cải thiện bệnh viêm đại tràng mãn tính

BoniBaio ⁺ - Ăn no không lo tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa

Là sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ, BoniBaio ⁺ giúp cải thiện hiệu quả bệnh viêm đại tràng mãn tính và hội chứng ruột kích thích nhờ công thức toàn diện bao gồm:

• 5- HTP: Giúp giải tỏa căng thẳng, stress, từ đó giúp khắc phục được nguyên nhân hàng đầu của hội chứng ruột kích thích, giúp bệnh được cải thiện hiệu quả.
• 6 tỷ lợi khuẩn gồm: Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus Casei, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Longum: Giúp tăng cường sức khỏe đại tràng, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, làm lành vết loét và nhiều lợi ích khác.
• Bạch truật: Giúp điều hòa nhu động ruột, lấy lại nhịp sinh học bình thường của đại tràng. Đây là thành phần rất quan trọng đối với người bị hội chứng ruột kích thích, giúp cải thiện tình trạng táo bón xen kẽ tiêu chảy hiệu quả.
• Các thảo dược giúp giảm triệu chứng khác như:

• Lá bạc hà, lá bài hương: Giúp giảm co thắt, giảm đau quặn.
• Hạt thì là, inulin: Cung cấp chất xơ, giúp giảm táo bón. Ngoài ra, inulin còn là thức ăn cho lợi khuẩn phát triển.
• Lô hội, L- arginine, đu đủ: Hỗ trợ tiêu hóa, giúp người bệnh tiêu hóa tốt hơn.
• Gừng, hoàng liên: Giúp chống viêm, cầm tiêu chảy hiệu quả. 

Các thành phần toàn diện trong BoniBaio ⁺

   Không chỉ có công thức toàn diện, các thành phần của BoniBaio ⁺ còn được tối ưu hóa tác dụng nhờ công nghệ bào chế Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần của BoniBaio ⁺ được hấp thu tối đa (sinh khả dụng có thể lên tới 100%) nhờ việc tạo nên các phân tử có kích thước nano (<70nm). Từ đó, hiệu quả thu được là cao nhất.

   Nhờ công thức toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại, sản phẩm BoniBaio ⁺ mang đến hiệu quả vượt trội, là lựa chọn hoàn hảo của người bị tiêu chảy do viêm đại tràng mãn tính và hội chứng ruột kích thích.

Review BoniBaio ⁺ của Mỹ

Sau khi được phân phối rộng rãi tại nhiều nhà thuốc tây trên cả nước, sản phẩm BoniBaio ⁺ đã đến được với hàng vạn người bệnh và nhận về phản hồi rất tốt.

Bác Trịnh Xuân Dư, 68 tuổi ở thôn Quảng Nạp, xã Quảng Phú, huyện Lương Tài, tỉnh Bắc Ninh, điện thoại: 0978870706

Bác Trịnh Xuân Dư chia sẻ về sản phẩm BoniBaio ⁺

   Bác Dư chia sẻ: “Suốt từ năm 2008 đến giờ, bác thường xuyên bị đau và sôi bụng. Ngày nào bác cũng bị tiêu chảy, chạy ra chạy vào nhà vệ sinh đến 4-5 lần. Phân thì lỏng, nát, toàn nước chứ chưa bao giờ thành khuôn cả. Bác cũng chẳng buồn quan tâm bị tiêu chảy nên ăn gì hay kiêng gì vì dù ăn gì đi nữa bác cũng sẽ bị tiêu chảy mà thôi. Sau rất nhiều lần đi khắp các viện, dùng đủ thuốc nam thuốc bắc mà không đỡ, bác cảm thấy chán nản vô cùng”.

   “Một lần được thằng cháu mách cho sản phẩm BoniBaio ⁺, bác uống thử thì thấy rất hợp. Thế là bác mua luôn mấy lọ về dùng. Khi dùng sang lọ thứ 2, tình trạng đau bụng, đầy hơi của bác đã giảm rõ rệt. Sau 2 tháng thì thật tuyệt vời, một ngày bác chỉ đi vệ sinh có 1 lần vào buổi sáng, phân rắn thành khuôn như bình thường, đau bụng, đầy hơi đã hết hẳn. Thích nhất là bác ăn uống thoải mái hơn, không phải kiêng khem như trước, sức khỏe vì thế cũng tốt lên rất nhiều”.

Chú Nguyễn Trọng Hải (65 tuổi), ở khu Thị An, TT. Hưng Nhân, H. Hưng Hà, tỉnh Thái Bình, số điện thoại: 0983.131.548

Chú Nguyễn Trọng Hải (65 tuổi)

   Chú Hải chia sẻ: “Suốt 20 năm nay, gần như ngày nào chú cũng bị đau bụng, tiêu chảy vì chú bị cả viêm đại tràng mãn tính và hội chứng ruột kích thích. Càng về về sau, bệnh của chú ngày càng nặng, dù ăn bất kỳ thứ gì thì bụng chú cũng đau quặn lên, nổi cuồn cuộn và cứng đờ ngang bụng, khổ lắm”.

   “Thật may mắn khi chú biết đến và dùng sản phẩm BoniBaio ⁺ của Mỹ. Với liều 4 viên/ngày thì chỉ sau 2 lọ, chú đi ngoài phân đã thành khuôn rồi. Tình trạng cứ tốt dần lên từng ngày, cho đến nay thì chú không còn bất kỳ triệu chứng gì nữa. Ăn được ngủ được nên chú đã tăng hẳn 4 cân chứ không gầy rộc người như trước, chú mừng lắm”.

   Trước câu hỏi “Bị tiêu chảy nên ăn gì và nên kiêng gì?”, bài viết trên đã đưa ra đáp án chi tiết và đầy đủ nhất. Nếu bạn thường xuyên bị tiêu chảy do viêm đại tràng mãn tính hoặc hội chứng ruột kích thích thì sản phẩm BoniBaio ⁺ của Mỹ chính là lựa chọn hoàn hảo. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn sức khỏe!

XEM THÊM:

• Đau bụng đi ngoài vào buổi sáng là bệnh gì? Cách điều trị như thế nào?
• BoniBaio có giúp khỏi hoàn toàn bệnh viêm đại tràng mãn tính không?